2016年9月28日 星期三

好文分享: 被太陽遺忘的月亮

敘事治療裡頭,有一個療癒的角色,叫做場外見證人(outsider witnesses),目的就是在為說故事的人,提供見證,當故事有了觀眾,珍貴的故事內容就有機會被看見及被支撐,說故事者內在也因為榮耀而逐漸茁壯自我。-文摘 黃錦墩 《陪孩子遇見美好的自己》
開場白說完,接下來要跟大家分享,一篇非常美麗的蛻變故事,主角曾經跟我說「妳可以想像當我的生活,隨時隨地都要在各個房間放一把刀,以防我隨時隨地都有可能被我先生打死的恐懼嗎?」
如今,故事的主角,在家扶中心的協助與見證之下,蛻變了、成長了、茁壯了。
本文經由作者同意、北台南家扶中心同意,轉載於慈恩心理治療所的粉絲頁,目的是為了讓更多人見證主角的轉變,見證她的努力,迎向不一樣的人生。如果你也跟我一樣感動,歡迎每個路過的你留言,我會將所有的留言集結成美麗的卡片,再轉送給主角,讓她知道,她的生命是多麼的有力量。
主角是一位非常有愛的媽媽,即便人生的前半輩子,生活得很灰暗,但是,是一個稱職且有愛的母親是無庸置疑的。
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被太陽遺忘的月亮 

金靈兒

我是個被太陽遺忘的月亮,人生的遭遇,使我感受不到太陽的溫暖。結婚之前,我是活在哥哥的期望之下;結婚之後,我則是活在婆家的期望之下。三十歲離婚之後,才總算能活在自己的期望之中。
前夫有憂鬱症,會家暴打孩子、打老婆,忍受肢體及言語暴力長達七年的陰影下,我也因被虐而患有躁鬱症、有自殺傾向,被家暴的我們母子三人很不快樂。第二次自殺失敗,在醫院醒來時,正在做高壓氧治療的我,看到一位燒炭自殺被氣切抽痰的婦人,感覺好痛苦、好可憐。我慶幸自己自殺失敗的後遺症小,心想既然菩薩不收我,就是我的氣數未到,有責任未了。
離婚後頭兩年很辛苦,經濟壓力好大,我娘家父母雙亡,凡事皆須靠自己。我在女兒國小一年級時開始做居家看護,工作時間彈性比較能照顧到女兒。本來工作一直順心,可是因為和公司上司不合,一口氣抽走我的三件案子,一下子少了收入,只剩下一萬五仟元薪水,又一直沒接新的案子,居家看護工作是時薪制,有工作才有錢,做的時數少自然薪水少,約一年的日子每個月只能賺一萬五仟元,逼得我心情不好,憂鬱症藥吃了也難以睡眠,心情更Blue了。經濟上的壓力、工作不順心,使我收入很少,心情變不好,又沒人可以傾聽我的苦處,空閒很多時間,一個人在家,會胡思亂想,時而恐慌,時而憂鬱,時而暴躁,壓力大得讓我幾乎無法呼吸,晚上就算吃安眠藥也很難入眠,精神狀態不佳。
因緣際會下,家扶中心的潘社工幫助我安排心理諮商,在三個多月的心理諮商老師幫助下,我內心強大了!原本走不出壓力圈圈的我,被心理諮商老師指引方向,看出我本身的特質、優點及缺點在哪裡,讓我自己找出修正自我的方法。改變別人很困難,但改變自己想法會比較快樂,加上工作量增加減輕經濟的壓力,在諮商老師幫助下,我逐漸學會,與其等待太陽的照射,不如去尋找適合自己的恆星,有了堅定的目標,跟隨它而旋轉,比較有意義。
現在的我,努力工作,充實的過每一天,工作之餘,運動使我健康、有自信、心情變好,安眠藥也已停止服用了。感謝家扶中心的社工和心理諮商老師,有你們這些善心的天使,真好!幫助我走過心情的黑暗期,謝謝你們!
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全文完,全文刊載於台灣兒童暨家庭扶助基金會,台南市北區分事務所,心理創傷復原服務方案,105年上半年年度成果報告。




2016年9月21日 星期三

人際及注意力團體! 招生中~



「我從教室外看他,誠如老師所說,他確實上課有些不專心,老師在前面上課,他在下方東摸西摸,雖然學習不受影響,但當老師開始提醒他上課要專心,旁邊的小朋友也跟著鼓譟數落他的不是,下課也沒有小孩要跟他玩。最讓讓人難過的是,當我看見中午午睡他自己拿著枕頭跟棉被到教室的一角睡,頓時才知道,原來看似不影響學習的注意力持續度弱,竟影響了人際關係及自我認同…」一位孩子大班的媽媽這樣跟我說。
孩子的注意力持續能力,除影響學習效果,更影響師生互動品質、同儕互動、自我肯定及自我認同。慈恩心理治療所重視孩子的注意力及人際能力的發展,但更重視孩子內在自信、自我肯定、自愛及愛人的能力。

課程目標●依據注意力歷程理論,訓練全面性的注意力能力,包括注意力集中、注意力持續性、選擇性注意力、注意力轉換、分散性注意力,做到針對目標注意力集中且持續,不受不重要訊息干擾,在不同作業之間轉換且能同時做到上課聽說書寫等能力
●情緒覺察能力,覺察自己及他人的情緒意圖、情緒指數及情緒辨認,適時為自我情緒採煞車,對他人情緒感同身受,但也不畏懼他人惡意情緒威脅,能勇於拒絕不合理的情緒對待,甚至成為自我或他人的情緒依靠。
●人際溝通能力,人我之間透過實際的溝通練習,包含邀請、寒暄、興趣交談、拒絕、澄清誤會等主題,學習清楚表達己意、同理他人及健康的人際界線設立。
●提升環境適應及抗壓性
●增進學習動記及團隊參與
招募對象
▲國小一年級至四年級
▲課程時間
每週四,下午五點半至六點半,為期八堂課兩個月
▲上課地點
慈恩心理治療所/永康區中華西街21巷15號
▲上課費用
一堂課鐘點NT800,開幕期間三人揪團報名八折,一次繳清費用再九五折


2016年9月14日 星期三

美好的人生在於良好的人際關係。

當你五十歲,唯一能預測你八十歲時的過得幸福過得好擁有良好的生活品質的預測因子,不是你中年時的膽固醇數字,而是你是否在意你擁有或沒有人際關係,以及人際關係的品質好壞。
此預測因子,不僅保護身體健康,甚至也照顧大腦的健壯,可以維護大腦記憶功能。
不斷爭執的婚姻,比起離婚,對身心靈的傷害是更盛的。
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這個哈佛大學針對成人生活所作的研究至今已進行75年,而威丁格教授是該研究的第四個主持人。從1938年開始,研究總共追蹤了724位成人,每一年研究團隊都會詢問研究對象的工作、生活、健康等狀況。
撇開功成名就,但如果其實快樂、健康、滿足感才是我們應該追求的人生終極目標,那又該如何達成?
哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最長的「幸福感」(Happiness)研究,給了我們一個值得參考的答案。
I. 孤單有害 社交活躍有益健康
II. 友不在數量多寡 而在關係深淺
III. 良好關係不只保護身體 也保護腦力